A Manga del Mar Menor tem uma característica que a distingue do resto dos destinos turísticos: é um dos poucos lugares do mundo no qual pode passar de uma praia do Mar Mediterrâneo para um pequeno mar, em apenas 100 metros. A Manga del Mar Menor é a barreira natural que separa o Mar Menor do Mar Mediterrâneo, o que fez com que esta zona tenha um grande potencial para desportos relacionados com o mar.

Se há vento, pode fazer windsurf ou kitesurf no Mar Mediterrâneo, aproveitando as ondas e o vento, embora, se não quiser ondas, possa ir para o Mar Menor, onde estará mais sossegado, sem tanta ondulação. Se quer navegar, pode fazê-lo tanto no Mar Menor como no Mar Mediterrâneo. Os catamarãs e as pequenas embarcações para aprender a navegar à vela estão disponíveis.

Por outro lado, para além dos desportos de vela, há outros desportos náuticos que pode praticar aqui, tais como o mergulho, tanto no Mar Menor como no Mar Mediterrâneo, embora o melhor lugar seja o Mar Mediterrâneo e a zona próxima da Reserva Marinha.

Tem várias possibilidades para praticar mergulho nesta zona, com garrafas ou sem elas, em apneia. Informe-se antes, uma vez que a práctica desta actividade é limitada pelas áreas protegidas.